گرانولا جو دو سر پرک

گرانولا یک صبحانه سالم است که پایه اصلی آن را جودوسر، انواع آجیل و عسل تشکیل می‌دهد. برای تهیه این غذا از بلغور جو دوسر استفاده می‌شود. به این ترتیب که بلغور جوی دوسر را پخته و آب آن را صاف می‌کنند. سپس به آن آجیل، عسل و در برخی موارد برنج برشته شده اضافه می‌کنند.
شرکت اونا/ میلز تولید کننده گرانولا به صورت جعبه 250 گرمی،650 گرمی و شیشه ای 380 گرمی می باشد.
برای گرانولا یک جدول تغذیه‌ای بلند بالا می‌توان رسم کرد. اما اگر به زبان بسیار ساده بخواهیم بگوییم این غذا حاوی مقادیر زیادی فیبر رژیمی، سدیم، پتاسیم، روی، منیزیم، آهن و کلسیم است. به جز این‌ها گرانولا بمب ویتامین‌هایی نظیر E، C، نیاسین و تیامین است.
گرانولا چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
1- به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک شایانی می‌کند
2- به پروسه لاغری و کاهش وزن کمک چشمگیری می‌کند
3- به کاهش سطح کلسترول خون کمک می‌کند
4- منجر به افزایش سطح انرژی بدن می‌شود
5- احتمال بروز سرطان را کاهش می‌دهد
6- مانع بروز کم خونی می‌شود
7- به بهبود عملکرد مغز کمک می‌کند
8- روی سلامت و شادابی پوست تاثیر مثبت می‌گذارد