تعداد بازدید : 599

کارگاه آموزشی مدیریت استرس ویژه کارکنان

تهران
گروه آموزشی پژوهشی تکتو
09169394640 , 09190980152
چت واتساپ
تصویر 2

مدیریت استرس کارکنان و کارمندان باید جدی گرفته شود.
مدیریت استرس کارمندان چگونه باید باشد؟
راه‌های زیادی برای کنترل و مدیریت استرس کارکنان وجود دارد، شاید ساده‌ترن کار آن کم کردن کار و مسولیت افراد باشد. یا ایجاد بازی و سرگرمی در میانه ساعات کاری و یا پذیرایی کردن از همکاران.
توجه:
ما در گروه آموزشی پژوهشی تکتو، به کارمندان و افراد پرمشغله کمک می‌کنیم تا بتوانند عملکرد بهتری در طول ساعات کاری خود داشته باشند.
کم کردن استرس کارکنان
نکاتی برای کم کردن استرس کارمندان
بیزینس کوچینگ چیست؟ بهترین بیزینس کوچ ایران
ما با بررسی‌های کارشناسی که انجام داده‌ایم، متوجه شده ایم که اکثر کارمندان و کارکنان ایرانی در طول زمان کاری خود دچار استرس هستند.

برای هماهنگی جهت برگزاری کلاس ها و دوره های آموزشی با شماره 09190980152 تماس بگیرید
منشاء استرس در کارمندان چیست؟
استرس‌های کارمندان ممکن است از مجموعه‌ای از عوامل و شرایط ناشی شود. چندین عامل می‌تواند به ایجاد استرس در محیط کار کمک کند. در زیر به برخی از اصلی‌ترین عوامل منجر به استرس در کارمندان اشاره می‌کنم:
1٫ حجم کار و فشار زمانی: انتظارها برای انجام وظایف در مهلت‌های کوتاه، افزایش حجم کار، و تعداد زیاد وظایف می‌توانند به فشار زیادی منجر شوند.
2٫ نقش‌ها و وظایف آمیخته: انجام وظایف مختلف و پیچیده و در برخی مواقع تضادهای نقش، می‌توانند منجر به ابهام‌ها و تعارضات داخلی شوند.
3٫ نبود کنترل: عدم دسترسی به اطلاعات، عدم تصمیم‌گیری در مسائل مرتبط با کار و عدم تأثیر در فرآیندهای تصمیم‌گیری می‌تواند احساس عدم کنترل را افزایش دهد.
4٫ روابط کاری نامطلوب: مشکلات میان فردی، تعارض‌ها با همکاران یا مدیران، تیم‌های کاری ناسازگار و… ممکن است به افزایش استرس منجر شوند.
5٫ نبود پشتیبانی و تشویق: عدم حمایت از سوی مدیران، کمبود بازخورد مثبت و احساس عدم تقدیر از کارمندان می‌تواند انگیزه‌های کاری را کاهش داده و استرس را افزایش دهد.
6٫ تغییرات سازمانی: تغییرات در سازمان مانند تغییر مدیران، تغییرات ساختاری، تغییر فرآیندها و… ممکن است برای کارمندان ترسناک و ناپیش‌بینی باشند.
7٫ حجم ارتباطات و اطلاعات: افزایش حجم ارتباطات ایمیل، پیام‌رسان‌ها و اطلاعات مختلف می‌تواند زمانی را کم کند که کارمندان به خود وظایف کاری‌شان اختصاص دهند.
8٫ عدم تعادل کار-زندگی: عدم توازن بین زمانی که در محیط کار سپری می‌شود و زمانی که برای تفریح، خانواده و سایر فعالیت‌ها اختصاص می‌دهید، می‌تواند استرس را افزایش دهد.
9٫ فشار رقابتی: رقابت در بین همکاران، تلاش برای اثبات خود و انجام بهتر از دیگران ممکن است به فشار رقابتی و استرس منجر شود.
10٫ پیشرفت شغلی: انتظارهای بالا برای پیشرفت در شغل و رسیدن به موقعیت‌های بالاتر نیز می‌تواند منجر به استرس شود.
این عوامل تنها چند مثال از عواملی هستند که می‌توانند به ایجاد استرس در محیط کار کمک کنند. مدیران و سازمان‌ها می‌توانند با ایجاد محیطی حمایت‌کننده، ارائه آموزش‌های مدیریت استرس، ایجاد تعادل کار-زندگی مناسب و دیگر راهکارها، کمک به کاهش استرس کارمندان بنمایند.
استراتژی در کسب و کارهای ایرانی
استراتژی کسب و کار چیست
برای هماهنگی جهت برگزاری کلاس ها و دوره های آموزشی با شماره زیر تماس بگیرید
مدیریت استرس کارکنان
مدیریت استرس کارکنان یکی از جنبه‌های مهم و حیاتی در سازمان‌ها است، زیرا استرس می‌تواند تأثیرات منفی بر عملکرد، رضایت شغلی و حتی سلامت کارکنان داشته باشد. در زیر تعدادی از راهکارها برای مدیریت استرس کارکنان آورده شده است:
1٫ شناسایی منابع استرس: ابتدا باید منابع اصلی استرس را در محیط کاری تشخیص دهید. این منابع می‌توانند بار کاری زیاد، زمان‌بندی نامناسب، عدم تعادل کار-زندگی شخصی، عدم اطمینان از وضعیت شغلی و… باشند.
2٫ ارتقاء ارتباطات: ارتباطات با کارکنان باید باز، شفاف و دوسویه باشد. به کارکنان اجازه دهید نظرات و نگرانی‌های خود را ابراز کنند و از آنها برای بهبود محیط کاری استفاده کنید.
3٫ تعیین وظایف و واضح و مناسب: تعیین وظایف و مسئولیت‌های کاری باید روشن و مناسب باشد. عدم وضوح در انتظارات می‌تواند منجر به استرس و تردید کارکنان شود.
4٫ حمایت از توانایی‌ها: تشویق کارکنان به توسعه مهارت‌ها و توانایی‌هایشان باعث افزایش اعتماد به نفس و کاهش استرس می‌شود.
5٫ استفاده از تعادل کار-زندگی: ترتیباتی را ایجاد کنید که به کارکنان اجازه می‌دهد زمان کافی برای زندگی شخصی و تفریح داشته باشند.
6٫ پیشگیری از بار کاری زیاد: توزیع مناسب بار کاری و تعیین اولویت‌ها می‌تواند از افرازهای بی‌رویه جلوگیری کند.
7٫ آموزش مهارت‌های مدیریت استرس: به کارکنان مهارت‌های مدیریت استرس و ایجاد تعادل در مواجهه با فشارهای کاری آموزش دهید.
8٫ تشویق به ورزش و تفریح: ترتیباتی را فراهم کنید تا کارکنان بتوانند ورزش کنند و از تفریحات لذت ببرند. ورزش و تفریح به کاهش استرس کمک می‌کنند.
9٫ پیشنهاد راه‌های مداوم بهبود: به کارکنان اجازه دهید تا نقاط ضعف و بهبودی‌های محیط کاری را شناسایی کنند و ایده‌هایی برای بهبود مطرح کنند.
10٫ تشویق به همکاری و تیم‌کاری: تشویق کارکنان به همکاری، تبادل اطلاعات و کمک به یکدیگر در حل مشکلات می‌تواند از ایجاد استرس جلوگیری کند.
در نهایت، باید توجه داشت که هر سازمان دارای ویژگی‌ها و متغیرهای خاص خود است. بنابراین، بهتر است راهکارهای مدیریت استرس را با توجه به شرایط و نیازهای سازمانی خود تنظیم کنید.

دوره آموزشی درون سازمانی
دوره آموزشی ویژه کارکنان سازمان اتکا

برگزاری کارگاه و کلاس مدیریت استرس برای کارکنان
برگزاری کلاس‌های مدیریت استرس برای کارمندان یک اقدام مهم در سازمان‌ها است تا به کارمندان کمک کند تا با فشارها و استرس‌های کاری بهتری مقابله کنند. این کلاس‌ها می‌توانند به کارمندان کمک کنند تا راه‌های مؤثری برای مدیریت استرس را یاد بگیرند و بهبود کیفیت زندگی شغلی‌شان را تجربه کنند. در زیر چند مورد راهنماهایی برای برگزاری کلاس مدیریت استرس برای کارمندان آورده شده است:
1٫ تشخیص نیازها: قبل از شروع به برگزاری کلاس‌ها، نیازهای و مشکلات کارمندان را تشخیص داده و تحلیل کنید. این اطلاعات به شما کمک می‌کند تا محتوای مناسبی برای کلاس‌ها ارائه دهید.
2٫ انتخاب موضوعات مناسب: موضوعاتی مانند ترازمداری، تعامل موثر، ترتیب‌بندی و مهارت‌های زمان، تمرکز و تمرین‌های تنفس می‌توانند جزو موضوعاتی باشند که در کلاس‌های مدیریت استرس مورد بررسی قرار می‌گیرند.
3٫ تدریس تکنیک‌های مدیریت استرس: در کلاس‌ها، به کارمندان آموزش داده می‌شود که چگونه با استفاده از تکنیک‌های مختلفی مانند تمرینات تنفسی، ترتیب‌بندی و تفکر مثبت، استرس را کاهش دهند.
4٫ تشویق به تمرین: کارمندان باید تشویق شوند که تکنیک‌های یادگرفته شده را در زندگی روزمره خود تمرین کنند. این تمرین‌ها به آنها کمک می‌کند استرس را بهبود بخشند.
5٫ مدیریت زمان: در کلاس‌ها، به کارمندان آموزش داده می‌شود که چگونه با بهبود مهارت‌های زمان‌بندی خود، می‌توانند کارهایشان را بهتر ترتیب دهند و استرس را کاهش دهند.
6٫ تشویق به تعامل: کلاس‌ها می‌توانند فرصتی برای تبادل تجربیات و تعامل بین کارمندان فراهم کنند. این تعاملات می‌توانند به ایجاد حس انسجام و حمایت از یکدیگر کمک کنند.
7٫ استفاده از تمرینات عملی: تمرینات عملی می‌توانند در جلسات کلاسی معمولاً به عنوان بخشی از آموزش استفاده شوند. مثلاً تمرینات تنفسی، تمرین‌های تفکر واقعیت‌محور و تمرینات ترازمداری.
8٫ ارتباط با متخصصین: در برخی موارد، می‌توان متخصصین روان‌شناسی یا مشاورین استرس را برای ارائه مشاوره در کلاس‌ها دعوت کرد.
9٫ ارزیابی و بازخورد: پس از اتمام کلاس‌ها، با کارمندان در مورد تجربه‌شان از کلاس‌ها صحبت کنید و بازخورد آنها را جمع‌آوری کنید تا در دوره‌های آتی به بهبود کلاس‌ها کمک کند.
10٫ ادامه پذیری: کلاس‌های مدیریت استرس بهتر است به صورت منظم و مداوم برگزار شوند تا کارمندان بتوانند تکنیک‌های یادگرفته شده را به مرور زمان در زندگی کاری و شخصی‌شان به کار بگیرند.
به طور کلی، کلاس‌های مدیریت استرس می‌توانند به بهبود فرهنگ سازمانی، افزایش رضایت کارمندان و بهبود عملکرد کلی سازمان کمک کنند.
دوره های آموزشی قابل ارائه برای سازمان ها و ادارات و شرکت ها
دوره آموزشی مهارت های نرم
دوره آموزشی رفتار سازمانی
دوره آموزشی روش تدریس
دوره آموزشی تکریم ارباب رجوع
دوره آموزشی خدمات پس از فروش
دوره آموزشی ارتباط موثر با مشتری
دوره آموزشی رشد فردی و رشد سازمانی
دوره آموزشی ایجاد انگیزه در کارکنان ویژه مدیران
دوره آموزشی افزایش بهره وری کارکنان
دوره آموزشی ایجاد تعامل بین پرسنل
دوره آموزشی جذب مشتری و نگهداشت مشتری
دوره آموزشی بازاریابی
دوره آموزشی فروش
دوره آموزشی بازاریابی تلفنی
دوره آموزشی مدیریت زمان
دوره آموزشی دیجیتال مارکتینگ
دوره آموزشی امنیت اطلاعات در سازمان ها
دوره آموزشی اخلاق فردی، اجتماعی و اداری
دوره آموزشی کارآفرینی
دوره آموزشی ارتقاء سلامت اداری
دوره آموزشی ارتقاء بهداشت و سلامت
کلاس پاسخگویی تلفنی
کلاس پاسخگویی تلفنی برای بخش فروش

برای هماهنگی جهت برگزاری کلاس ها و دوره های آموزشی با شماره زیر تماس بگیرید

قـیـمـت : _ _ _ _ _ _
آخرین بروزرسانی : سه شنبه 5 تیر 1403
نام :
گروه آموزشی پژوهشی تکتو
اســتان :
تهران
شــهــر :
تهران
آدرس :
میدان ونک، گاندی 25
تـلـفــن :
09169394640 , 09190980152
وب سایت :
چت واتساپ

بازی

صفحه  9 از 29
دستگاه چاپ تامپو دورنگ مدل P2s
1 ماه و 8 روز پیش
سری دستگاههای PP، جهت چاپ یک تا چهار رنگ طراحی و تولید گشته اند و با افزودن مخزن تغذیه اتوماتیک دامنه کاربرد گسترده تری پیدا میکنند. دستگاه چاپ دورنگ عموما در صنایع اسباب بازی، لوازم آرایشی، دارویی، بطریهای کوچک و درب انواع ظروف، محصولات تبلیغاتی و غیره به کار میرود. ویژگی های...09132141629 , 031-33351600 اصفهان , اقای هادی نادرشاهی
فروش بیلیارد ایت بال رایلی
1 ماه و 8 روز پیش
تولید و خرید از کارخانه تولیدکننده نیار اسپرت نامی مطمئن تولید از اندازه 6 تا 9 فوت ایت بال مطابق با نمونه های خارجی استاندارد مسابقات رنگ بدنه و پارچه به سلیقه مشتری با لوارم کامل بازی برای دو نفر برای راهنمایی کامل و مشاوره تخصصی تماس بگیرید ( فروش بیلیارد...09125661147 , 09193111013تهران , نیار اسپرت19000000 تومان
فروش بیلیارد  اسنوکر بوفالو
1 ماه و 8 روز پیش
تولید بدون واسطه از کارخانه اسنوکر بیلیارد 10 و 12 فوت تولید میشود پایه بوفالو محکم و زیبا جنس زمین بازی سنگ اسلب با ضخامت 3سانت بدنه و پایه چوب روس خروجی توپ ها توری گلدانی یا ریلی فلزی ماهوت ویراکا با رنگ بندی دلخواه مشتری یک دست لوازم جهت بازی روی میز ها...09125661147 , 09193111013تهران , نیار اسپرت
خانه کودک
1 ماه و 9 روز پیش
طراحی و تجهیز خانه کودک ، مهدها ، خانه بازی ، وسایل پلی اتیلن، وسایل بازی، اسباب بازی، ایمن سازی ، استاندارد...09193978567تهران , کامران محمدی
بادکنک آرایی اصفهان
1 ماه و 9 روز پیش
فروشگاه لوازم تولد شادونه واقع در اصفهان خیابان عسگریه اول نبش کوچه32 میباشد کلیه خدمات تولد انواع تم تولد و لوازم جشن تولد موجود است ، بادکنک آرایی ، کرایه میز و استند و دکور تولد، رقص نور و لوازم آتش...09017014284 , 09130894469 اصفهان , الهام باطنی
رویه مرکوری
1 ماه و 11 روز پیش
رویه ای از برند یینهه چین کنترل عالی و مناسب جهت تاپ اسپین و بلوک های نزدیک میز مناسب برای بازی نزدیک میز مناسب جهت استفاده با چوب های سخت و نیمه سخت رویه راکت پینگ پنگ مرکوری‌ از شرکت یینهه هزینه چسباندن رویه در تهران رایگان میباشد. با توجه به قیمت بسیار مناسب و کیفیت...09303536554تهران , احمد کریمی
دستگاه بسته بندی خمیر بازی
1 ماه و 11 روز پیش
خمیر بازی یک تفریح جذاب برای کودکان و حتی بزرگسالان می باشد که این بازی را به صورت فردی یا گروهی انجام می دهند و از مهمترین فواید این تفریح، ورزش دست و انگشتان است. دستگاه بسته بندی خمیر بازی که از پرکاربردترین دستگاههای بسته بندی صنایع ماشین سازی مسائلی می باشد، توانایی بسته بندی محصولات...031-35723006 , 031-35723007اصفهان , محسن مسائلی
فروش ماسه بادی
1 ماه و 12 روز پیش
فروش ماسه بادی با کیفیت عالی و درجه 1 بدون خاک و خشک خشک جهت مصارف صنایع فولاد , دامداری ها , فری استایل گاوداری های صنعتی ، باغات خصوصا درختکاری پسته , کشاورزی , گاوداری ها ، پرورش شتر مرغ , اسطبل اسب، ریختگری ها ,سند بلاست، ورزشهای ساحلی فوتبال و والیبال, زمین بازی کودکان ، مهد کودک ،مصالح...09132030665ورزنه , حسینعلی میراحمدی
ساخت چرخدنده وگیربکسهای ماشینهای اسباب بازی
1 ماه و 12 روز پیش
طراحی و ساخت انواع گیربکس ماشینrc و اسباب بازی و ساخت انواع چرخدنده به دلخواه و حتی از روی نمونه معیوب و ساخت چرخدنده های وسایل خانگی از قبیل خردکن و غذا ساز و... و قطعات خاص و کمیاب.خدمات پرینت...09153183885 , 051-35249489مشهد , مرتضی
کافی نت . کامپیوتر . موبایل
1 ماه و 12 روز پیش
فروش و تعمیر انواع کامپیوتر – لب تاپ لوازم لوازم جانبی کامپوتر – موبایل اسمبل و ارتقاع انواع کامپیوتر دسکتاپ فروش و تعمیر انواع ماشین اداری فروش انواع موبایل و لوازم جانبی فروش و تعمیر انواع کنسول بازی PS5-PS4-Xbox نصب و سرویس انواع شبکه – دوربین مداربسته-...09354016773 , 021-66695893 تهران , الوان رایانه
چاپ ، صفر تا صد
1 ماه و 13 روز پیش
صفر تا صد ساخت ماکت تا چاپ ، اجرا و تحویل کار طبق رضایت مشتریان استفاده از پیشرفته ترین دوربین‌های دنیا جهت عکاسی از محصولات و چاپ انواع جعبه‌های عروسک و اسباب بازی، چاپ انواع جعبه لوازم یدکی خودرو چاپ جعبه‌های شیرآلات چاپ انواع جعبه‌های قطعات خودرو چاپ...09114666353 , 09192924198تهران , محمد حسین بختیاری
تولید و فروش سولفات مس کریستالی
1 ماه و 13 روز پیش
هامون صنعت تولیدکننده انواع مواد شیمیایی آماده فروش سولفات مس کریستالی خالص و ناخالص با عیار 23%-25% می باشد. برای اطلاعات بیشتر و مشاوره با شماره های درج شده تماس حاصل فرمایید. از جمله کاربردهای سولفات مس میتوان به صنعت کشاورزی ، صنعت چاپ ، رنگرزی و نساجی ، آتش بازی، کاتالیست ، تولید...024-33454313 , 09915006706زنجان , هامون صنعت
ستاره یونولیتی
1 ماه و 13 روز پیش
ستاره یونولیتی سه بعدی در سایز (بزرگ و کوچک) کاربرد ستاره یونولیتی سه بعدی: جنبه تزئینی لوازم تولد اسباب بازی سازی هنری...09194569907 , 021-77192439پاکدشت , پردیس فوم صدرا
فروش انواع کنترلرهای DSP ریچ اتو
1 ماه و 13 روز پیش
کنترلرهای DSP ریچ اتو در سی ان سی نقش مرکز فرمان را بازی می کند ،کنترلر DSP ها در چند گروه طبقه بندی میشود که انواع کنترلرDSP های ریچ اتو را با قیمت مناسب و پشتیبانی عالی به فروش می رساند. در ایران رایج ترین نوع کنترلر در حال حاضر کنترلر DSP می باشد. کنترلر DSPهای هم به صورت اصل و هم به صورت...021-44006240 , 021-44006241 تهران , شرکت نورآفرین
جدید ترین تخت خواب دخترانه کلبه ای در ایران -دلونا
1 ماه و 14 روز پیش
تخت خواب دخترانه کلبه ای سایز نوجوان و یکنفره ایده برای اتاق دختر کوچولوها تا قشنگ ترین نقش های مادرانه شونو توش بازی کنن هم تخت خواب هم اسباب بازی این تخت خواب تمام ام دی افه و میتونی رنگ شو به دلخواهت عوض کنی و سایز پیشفرضش سایز نوجوانه ولی میتونی با ابعاد بزرگتر هم سفارشش...09112566147 , 09123134055 تهران , آرچوب
کپی خور کردن ps4 و ps5  بازی دیجیتالی و دیتا ps4
1 ماه و 14 روز پیش
کپی خور کردن پلی استیشن 4 جدید ترین روش فروش دیتا ps4 و ps5 کلیه اکانتهای بازی ها 2024 موجود هست نصب بازی تحویل دیتا ps4 و ps5 رو هارد اکسترنال و هارد کنسول پلاس رایگان و بازی ها...09121056756 , 09212836706تهران , میدانشاهی
نصب بازی ps4 و ps5
1 ماه و 15 روز پیش
فروش دیتا و اکانت ps4 و ps5 با قیمت مناسب بازی های اکانتی و هکی و کپیخور Ps4 و ‌Ps5 اکانت پلاس 3 , 6 ماهه و 1 ساله به صورت رایگان ( نصب بازی ps4 و ps5...09212836706تهران , میدانشاهی
نصاب کفپوش گرانولی
1 ماه و 17 روز پیش
با سلام خدمت شما دوستان عزیز. نصاب کفپوش گرانولی تاتامی چمن مصنوعی ست ورزشی و مجموعه بازی کودکان هستم نصب در تمام نقاط پذیرفته میشود قیمت مناسب در خدمت شما دوستان عزیز...09100843316کهریزک , آیهان نور40000 تومان
ایکس باکس 360 اسلیم
1 ماه و 18 روز پیش
فروش Xbox 360 slim 20تا بازی داخل هارد کنسول ها در حد آکبند میباشند 48 ساعت تست کنسول ارسال به سراسر کشور تعداد محدود شماره تماس خود را ارسال کنید تا همکاران ما به زودی برای ثبت سفارش تماس بگیرند...09376643856اهواز , کنسول شاپ
تولید دستگاه بسته بندی جعبه شیرینک
1 ماه و 20 روز پیش
تولیدکننده بروزترین دستگاهای بسته بندی مناسب استفاده در مواد غذایی بیرونبر.آرایشی و بهداشتی.اسباب بازی.رستوران و کترینگ.انواع جعبه وکارتن.و حبوبات.خشکبار وکالاهای صنعتی. فروش مستقیم و بدون واسطه دستگاه اتومات و دارای یک سال گارانتی معتبرشرکتی میباشد دارای پرفراژ زن ارسال به...09144432479 , 09198843096ارومیه , گروه صنعتی اروم کشاورز