تاريخ : پنج شنبه 21 شهريور 1387

پوستتان را پیر نکنید

طول عمر و گذر زمان تغییراتی را در پوست صورت ایجاد می‌کند که مهم‌ترین آنها شلی و افتادگی پوست، پیدایش چین و چروک، پیدایش لک‌‌‌های تیره یا قهو‌‌های‌ رنگ، ایجاد فرورفتگی‌‌‌های متعدد و تغییرات عروقی است.

آنچه در این بین بیشتر از هر چیز خودنمایی می‌کند و به نوعی نماد پیری محسوب می‌شود، چین و چروک‌‌‌های پوست صورت است زیرا در معرض دید همگان است و نقش مهمی‌‌‌در برقراری روابط اجتماعی، فردی و شغلی افراد دارد به همین علت همه به دنبال راهی هستند تا بتوانند به نوعی این چروک‌ها را برطرف کنند. چین و چروک پوست به عوامل مختلفی بستگی دارد که می‌‌‌توان به چین و چروک طبیعی که بیان‌کننده حالات روانی، روحی، احساسات درونی و تنش‌‌‌های هیجانی و عاطفی هستند اشاره کرد.
این چین‌ها در اطراف بینی و لب‌ها به‌وجود می‌آیند، چین‌‌‌هایی که در اثر پدیده پیری در سنین 25 تا 30 شروع به ظاهر شدن می‌کنند، مانند عمیق‌تر شدن خطوط خنده، خطوط اخم و خطوط افقی پیشانی و چین و چروک‌‌‌هایی که بعد از دهه‌پنجم زندگی و عمدتا در اطراف لب‌ها یا روی گونه‌ها پدیدار می‌شوند اشاره کرد.
پوست انسان مانند دیگر اعضا و بافت‌‌‌‌‌های بدن دچار تغییر می‌شود، اما به عقیده متخصصان با مراقبت صحیح از پوست و حفظ آن در مقابل تاثیر مخرب نور خورشید و موادی که باعث تحریک پوست می‌شوند و با بهره‌گیری از یک رژیم غذایی سالم و متعادل می‌‌توان از پوستی به مراتب شاداب‌تر و سالم‌تر برخوردار شد.
سالم نگه داشتن پوست در هر دوره از تاریخ و در هر قوم و قبیله‌ای مرسوم بوده به طوری‌که در گذشته استفاده از دارو‌‌های گیاهی برای سالم نگه داشتن پوست مرسوم بوده و امروزه نیز بازار کرم‌ها، اسپری‌ها و آمپول‌‌‌‌های ضد پیری پوست بسیار داغ شده است به طوری‌که روزانه یک ماده جدید برای از میان بردن چروک صورت وارد بازار می‌‌‌شود، اما بسیاری از کارشناسان معتقدند بهتر است پیش از شروع پیری پوست از چروک‌شدن پوست جلوگیری کرد به اعتقاد این کارشناسان استفاده از کرم‌‌های ضد چروک و آب رسانی پوست بهترین راه حل برای تاخیر در ایجاد پیری پوست است.
کرم‌‌‌های ضدچروک را می‌‌‌توان به دو دسته تقسیم‌‌بندی کرد. دسته اول می‌توانند آب را در خود نگه دارند و باعث مرطوب‌شدن پوست و رفع موقتی چروک شوند. دسته دوم نیز لایه بردارند و با افزایش کلاژن پوست چروک‌ها را با گذشت زمان از بین می‌برند.
بسیاری از متخصصان پوست و مو معتقد هستنند استفاده از کرم دور چشم بعد ازسن 26 سالگی توصیه می‌شود که این امر موجب تاخیر درپیری زودرس پوست می‌‌‌شود.
ده توصیه برای پوستی شاداب
1 - از قرار گرفتن در معرض آفتاب بپرهیزید. بر اساس پژوهش‌‌‌های اخیر پزشکان، قرار گرفتن در معرض نور خورشید بیش از هر عامل دیگری – حتی وراثت – می‌‌‌تواند بر روی پوست شما چین و چروک ایجاد نماید. اگر می‌‌‌خواهید پوست صورت‌تان همچنان جوان و شاداب باقی بماند از قرار گرفتن در معرض اشعه UV خودداری کرده و روز‌‌‌هایی که قرار است بیش از اندازه در فضای باز قرار بگیرید، حتما از کرم‌‌‌های ضد آفتاب استفاده نمایید. اگر هر قسمت از پوست شما دچار آفتاب سوختگی شد، روی نقطه مورد نظر ژل آلوورا استعمال نمایید.
2 - از سیگار کشیدن خودداری کنید:‌‌ترکیباتی که در سیگار وجود دارد سبب می‌‌‌شود که کلاژن‌‌‌های پوست از بین برود. از این‌رو قابلیت ارتجاعی پوست کم‌شده و در نتیجه چین و چروک بر روی آن ایجاد می‌‌‌شود. هر چند دانشمندان هنوز در این زمینه به نتایج کاملا قطعی دست نیافته‌اند، اما طبق تحقیقات اخیر آنها می‌‌‌توان گفت که پوست افراد سیگاری 40درصد نازک‌‌تر و شکننده‌‌تر از پوست افراد غیر سیگاری است. اگر می‌‌‌خواهید پوستی شاداب و جوان داشته باشید این عادت را کنار بگذارید.
3 -انحراف چشم و کج بینی: تحقیقات گویای این مطلب هستند که افرادی‌که نسبت به فعالیت‌‌‌های درست ماهیچه‌‌‌های صورت خود بی‌تفاوت می‌‌‌باشند، به احتمال زیاد صورت‌شان دچار چین و چروک می‌‌‌شود. اگر انحراف چشم دارید، به چشم پزشک مراجعه کنید. همچنین می‌‌‌توانید با استفاده از عینک آفتابی از ضعیف‌‌تر شدن ماهیچه‌‌‌های اطراف چشم خود در فضای باز جلوگیری نمایید. این امر هم نور کمتری را به چشم‌‌‌ها می‌‌‌رساند و هم اینکه دیگر مجبور نیستید هنگامی‌که با نور شدید خورشید مواجه می‌‌‌شوید چشم‌‌‌های خود را به صورت نیمه باز و با فشار زیاد، باز نگه دارید.
4 -صورت خود را بیش از اندازه نشویید: یکی دیگر از راه‌‌‌هایی که از ایجاد چین و چروک بر روی پوست جلوگیری می‌‌‌کند این است که در طول روز بیش از اندازه صورت خود را نشویید. آبی که از شیر می‌‌‌آید، مواد نرم کننده طبیعی پوست را از بین می‌برد و این امر سبب خشکی پوست شده و چین و چروک بر روی آن ایجاد می‌‌‌کند.
5 -به اندازه کافی از میوه‌‌‌ها و سبزیجات تازه استفاده کنید: بله و این هم یک دلیل دیگر برای استفاده مکرر از میوه و سبزی. بر اساس بررسی‌‌‌های اخیر پژوهشگران، میوه‌‌‌ها و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان‌‌‌هایی می‌‌‌باشند که رادیکال‌‌‌های آزاد موجود در بدن را از بین می‌‌‌برند. همان‌طور که می‌‌‌دانید این رادیکال‌‌‌های آزاد موجب ایجاد پیری زودرس می‌‌‌شوند. اگر می‌‌‌خواهید چین و چروک‌‌‌های روی پوست خود را از بین ببرید، مطمئن شوید که رژیم غذایی‌تان به اندازه کافی میوه و سبزی در خود جای داده باشد.
6 -مصرف ماهی را افزایش دهید: پروتئین در شادابی و طراوات پوست نقش مهمی ‌‌‌را بازی می‌‌‌کند. در این میان ماهی نه تنها حاوی مقادیر زیادی پروتئین می‌باشد، بلکه نوعی مصونیت طبیعی برای پوست ایجاد کرده و از پیر‌شدن آن جلوگیری می‌‌‌نماید. از این گذشته ماهی حاوی مقادیر زیادی امگا – 3 نیز می‌‌‌باشد که جزو اسید‌‌‌های چرب بوده و در دوباره جوان‌سازی پوست نقش مهمی‌‌‌ را ایفا می‌‌‌نماید.
7 -به اندازه کافی بخوابید: زمانی‌که میزان خواب و استراحت شما کافی نباشد، بدن به طور خودکار هورمون کورتیزول بیشتری ‌‌ترشح می‌‌‌کند. این هورمون سلول‌‌‌های پوست را درهم می‌‌‌شکند و سبب ایجاد چین و چروک می‌‌‌شود. اگر می‌‌‌خواهید از پیر شدن پوست خود جلوگیری به عمل آورید، مطمئن شوید که شب‌‌‌ها حداقل 7 تا 8 ساعت می‌‌‌خوابید.
8 -از کرم‌‌‌های مرطوب کننده استفاده کنید: این مورد شاید بیشتر برای خانم‌‌‌ها مورد استفاده قرار بگیرد تا آقایون. کرم‌‌‌های مرطوب کننده قابلیت ارتجاعی پوست را افزایش داده و آن را تازه و شاداب نگه می‌‌‌دارند. استفاده از این نوع کرم‌‌‌ها به ویژه پیش از استفاده از لوازم آرایشی توصیه می‌‌‌شود. صبح‌‌‌ها پیش از آرایش کردن از این کرم بر روی پوست خود بمالید و شب‌‌‌ها پس از شست‌و‌شوی پوست، دومرتبه از این کرم استفاده کنید تا پوست خشک نشده و چین و چروکی بر روی آن ایجاد نشود.
9 -طاق باز بخوابید: خوابیدن بر روی شکم یا پهلو به پوست شما فشار وارد آورده و در طول شب چین و چروک‌‌‌هایی را بر روی آن ایجاد می‌‌‌کند که شاید دیگر هیچ‌گاه از بین نروند. به همین دلیل بهتر است که خودتان را عادت بدهید تا بر روی کمرتان بخوابید و از بالش‌‌‌های نرم استفاده نمایید.
10 -شکلات مصرف کنید: براساس یک تحقیق که به تازگی در نشریه تغذیه به چاپ رسیده، کاکائو حاوی مواد شیمیایی است که سبب می‌‌‌شود آب زیادی زیر پوست جمع شده، پوست به طور مقتضی تغذیه شود و گردش خون در آن ارتقا پیدا کند. کلیه موارد ذکر شده از ایجاد چین و چروک بر روی پوست جلوگیری می‌‌‌نمایند، بنابراین به جای اینکه قهوه یا نوشابه‌‌‌های گازدار بنوشید، یک لیوان نوشیدنی کاکائویی را امتحان کنید.